Gesunde Bewegung

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Bewegung und Gesundheit gehören eng zusammen, das ist mittlerweile erwiesen.

Du kannst in jedem Alter Sport treiben. Empfehlenswert ist es, etwas zu finden, was dir Freude bereitet und für deinen jeweiligen Trainings- und Gesundheitszustand passend ist.

TIPP: Am Ende dieser Seite sind einige Videos aufgeführt. So bekommst du einen Eindruck, was alles mit dem handlichen, kleinen Trainingsgerät möglich ist, welches ich dir heute vorstelle.

 

Bewegung und Gesundheit – Sanfte Sportarten für jedes Alter

Unser Körper ist eher für sanfte Sportarten geschaffen, denn unsere Muskeln wachsen langsam. Das trifft übrigens auch auf junge Menschen zu.

Ein vernünftiges Muskeltraining geschieht durch wochenlanges Training, mit mehr als 30 Prozent unserer maximalen Kraft.

Daher haben Ausdauersportarten in Bezug auf Kondition und langsamen, natürlichen Muskelaufbau ihre Daseinsberechtigung.

Für Menschen ab dem 35. Lebensjahr ist dies sehr wichtig. Zu diesem Zeitpunkt beginnt der Alterungsprozess, was Kräfte und Muskeln weniger werden lässt. Hier ist der Zusammenhang Bewegung und Gesundheit von noch größerer Bedeutung.

Mit sanften Sportarten wie beispielsweise

  • einem smovey Training,
  • Wandern,
  • Nordic Walking und Walking etc.

kannst du diesen Prozess aufhalten.

Wer als End-30er beispielsweise mit dem Training beginnt, kann seine Kraft verdoppeln. Ein 70-Jähriger kann diese sogar bis zu 300 Prozent steigern. Alleine daran erkennst du, wie groß die Verknüpfung von Bewegung und Gesundheit ist.

Ganz nebenbei verbesserst du außerdem deine mentale Kraft. So bekommst du automatisch gute Laune.

smovey Training unterstützt jedes andere Training, wie z.B. Walking

Bewegung und Gesundheit – warum sanfte Sportarten?

Sanfte Sportarten, hier sind besonders die smovey Übungen zu nennen, schützen vor Altersbeschwerden wie Osteoporose und Depressionen. Das Immunsystem wird gestärkt. Außerdem werden die Gelenke geschützt, da die Produktion von Gelenkflüssigkeit stimuliert wird. Dies nährt den Gelenkknorpel.

Durchblutung und Stoffwechsel werden ebenfalls angeregt. Herz und Kreislauf werden zudem gestärkt. Somit reduziert sich die Gefahr eines Herzinfarktes sowie eines Schlaganfalls.

Bei sanften Sportarten spielen neben Kraft, die Kondition und die Körperhaltung eine große Rolle. Aber auch der Gang, das Erspüren von Verspannungen und letztendlich die Psyche, sind hierbei von großer Bedeutung.

Wichtig ist, dass du deine bevorzugte Sportart regelmäßig, mit Ausdauer und Konzentration betreibst.

Der Erfolg bei der Ausübung sanfter Bewegungsarten stellt sich erst im Laufe der Zeit ein. Das Training sollte, um die gewünschten Effekte zu erzielen, eine bestimmte Intensität erreichen.

Dies gelingt besonders gut mit einem smovey Training.

Übringens: Um 1200 Kilokalorien zu verbrennen, musst du bespw. ca. 4 Stunden walken. Wie heißt es so schön, „ohne Schweiß kein Preis“. Dennoch bitte ich dich, nicht zu übertreiben.

 

Was sind smovey Ringe und was ist das Besondere an den smovey Übungen?

Die smovey Ringe haben eine ganz besondere Bedeutung, wenn es um Bewegung und Gesundheit geht.

smovey, sind ein außergewöhnliches Gesundheits-, Therapie- und Sportgerät. Dieses wurde vom ehemaligen österr. Spitzensportler Johann Salzwimmer aus Österreich entwickelt, als er Ende der 90er Jahre die Diagnose Parkinson erhielt. Es handelt sich hierbei um ein Vibroswing-System.

Herr Salzwimmer stand mit beiden Beinen fest im Leben. Zum Zeitpunkt der niederschmetternden Diagnose war er in der Region Steyr/Ennstal als hervorragender Tennisspieler und Skifahrer bekannt.

Er akzeptierte seine Krankheit. Da sein Zustand sich jedoch rasch verschlechterte, er in der Zwischenzeit aber bemerkt hatte, dass sich die Symptome während und nach dem Tennisspielen besserten, begann er mit der Entwicklung der smovey Ringe. Dieses Trainingsgerät sollte ihm dabei helfen, wieder mobiler zu werden und seinen gesundheitlichen „Zustand“ zu stabilisieren.

In der Zeit von 1996 bis 2004 wurde Herr Salzwimmer zum Pflegefall. Er konnte weder selbst mit Messer und Gabel essen, sich duschen, waschen, auf’s WC gehen oder sich anziehen.

Dennoch gab er nicht auf. So entstand im Laufe der Zeit, mit Hilfe eines Freundes dieses Vibroswing-System, bei dem es sich um eine ganzheitliche, präventive und rehabilitative Bewegungs- sowie Lebensmethode handelt.

Heute kann sich Herr Salzwimmer dank der smovey Ringe wieder bewegen. Er kommt mit einem Minimum an Medikamenten aus und hat im Gegenzug ein Maximum an Lebensqualität gewonnen. Kurzes Video zum Beweis…


SalzHans beim „Kraftstein“

Gesundheit steht hier im Vordergrund. Allerdings verbessern die smovey Übungen auch die körperlichen, seelischen und sozialen Aspekte.

Der Name smovey ist übrigens die Abkürzung für

swing, move and smile!

 

Für wen ist ein Training mit smovey Ringen geeignet und wofür ist es nützlich?

smovey Übungen sind für JEDEN geeignet. Ob Kleinkind oder Senior, ob gesund oder krank, ob Fitnessfreak (sehr sportbegeistert) oder absolut unsportlich.

Bewegung und Gesundheit, smovey Ringe

In Österreich werden smoveys bereits von europaweit anerkannten Ärzten empfohlen, wie beispielsweise:

  • Prim. Dr. Volc – Neurologe und Parkinson-Spezialist,(Ärztliche Expertiese: Expertise_Dr.Volc_2012 EXPERTISE_PROF_TILSCHER_Smovey),
  • Univ. Prof. Dr. Paul Sevelda – Präsident der Österreichischen Krebshilfe,
  • Univ. Prof. Dr. Hans Tilscher – orthopädische Schmerztherapie (Ärztliche Expertiese: EXPERTISE_PROF_TILSCHER_Smovey),
  • Dr. Christoph Michlmayr – Facharzt für Orthopädie – bei Krankheitsbildern wie Parkinson, Multipler Sklerose, Diabetes, Alzheimer, Demenz, Osteoporose, Brustkrebs, bei Depressionen, Burnout.

Alleine daran siehst du, wie eng ein smovey Training mit den Begriffen Bewegung und Gesundheit zusammensteht.

Ein Training mit smoveys vitalisiert mehrere 100 Mio. Körperzellen. Es macht beweglicher, stärkt das Immunsystem, außerdem sorgt es für ein gutes Gleichgewicht und vieles mehr.

TÜV Austria geprüft

 

Übrigens die smovey Ringe sind vom TÜV Austria geprüft.

 

 

 

smovey’s werden mit großem Erfolg im Fitnessbereich und Gewichtsmanagement eingesetzt, da die Vibrationen, die Tiefenmuskulatur stimulieren. Dadurch wird die Fettverbrennung und der Nachbrenneffekt angekurbelt. Außerdem wird der gesamte Körper gestrafft! So erhältst du endlich die schlanke Figur, von der du möglicherweise schon immer geträumt hast.

Kurz und knapp somvey ist Bewegung und Gesundheit.

 

Wo kannst du mit den smovey’s trainieren?

smovey Übungen eignen sich für den Innen- und Außenbereich. Es gibt Übungen im Stehen, im Sitzen und im Liegen. Die smovey Ringe unterstützen jede Art der Bewegung, z. B.: Walking, Fitness-und Kraftsport etc. Wenn du deine Wandertour oder dein Walking-Training mit diesen Ringen unterstützt, erzielst du einen noch besseren Trainingseffekt. Du wirst gleichzeitig beweglicher und sicherer, denn auch dein Gleichgewichtssinn wird trainiert.

Die Ringe machen fast jede Sportarten effektiver.

 

Wo kannst du smoveys kaufen und wie lernst du, damit umzugehen?

Ein Training kannst du beispielsweise bei einem zertifizierten smoveyCoach – wie ich eine(r) bin, buchen.

Es ist jedoch auch ganz einfach, alleine zu trainieren, denn jedem smovey Paket liegt neben einer Broschüre eine ausführliche Übungs DVD bei.

Anfänglich ist es empfehlenswert, die Übungen vor einem Spiegel auszuführen, um deine Haltung zu kontrollieren. Mit der Praxis erübrigt sich das dann aber auch.

Übrigens, es werden auch noch smovey Vertriebler und auch smoveyCoaches gesucht. Falls du Interesse an einer Ausbildung hast, nimm bitte mit mir Kontakt auf.

Eine sinnvolle Angebotserweiterung ist es bespw., wenn du als NordicWalking-, Fitness- u. GesundheitstrainerIn, als DiätologeIn, MasseurIn, Ergo- u. PhysiotherapeutIn, PsychotherapeutIn, Heilpraktiker, LebensberaterIn, BademeisterIn o.ä. arbeitest.

Aber auch für jeden anderen Beruf, der mit Gesundheit, Vitalität, Wellness oder Schönheit zu tun hat, bietet dieses Coaching einen Mehrwert für deine Kunden. Natürlich kannst du die Ringe auch vertreiben oder als Trainer arbeiten, wenn du einfach Spaß an Gesundheit und gesunder Bewegung hast.

Kaufen kannst du die „Wunderringe“ übrigens per Klick auf nachfolgenden Einkaufskorb:

 

smovey Ringe kaufen

 

Einige Videos

Nachfolgend habe ich verschiedene Videos zusammengestellt. Diese zeigen eine kleine Auswahl an Trainingsmöglichkeiten. Es gibt jedoch noch viele weitere Möglichkeiten, die smovey Ringe zu benutzen. Bei dieser Sportart ist wirklich für jeden etwas dabei!

Für Parkinsonpatienten geeignet:

Training mit hoher Intensität:

Training im Wasser:

smoveyTraining im Sitzen:

 

Ich freue mich, wenn dich meine Ausführungen überzeugt haben und ich dich mit dieser kleinen Vorschau neugierig machen konnte. Gesundheit ist in jedem Alter wichtig. Vielleicht hast du jetzt auch Lust bekommen, dich regelmäßig zu bewegen!

Falls du Fragen hast, sprich mich einfach an oder sende mir eine Mail.

Solltest du eigene Erfahrungen mit den smovey Ringen haben, dann schreib mir diese doch gerne in den Kommentar.

 

Alles Liebe für dich!

Gabi

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Als Präventionsberaterin, Fitness-Coach sowie Autorin für Gesundheits- und Mental-Ratgeber helfe ich gesundheitsbewussten Frauen, die wenig Zeit haben, auf natürliche, einfache Weise für einen ganzheitlich, gesunden Körper zu sorgen. Außerdem mache ich Mut eigene Wege zu gehen, Stress und Belastungen loszuwerden und deinen persönlichen Traum zu leben, damit auch deine Seele glücklich ist.

6 Antworten

  1. Seit mehr als einem halben Jahr trainiere ich täglich mit den smovey-Ringen. Bin immer wieder begeistert wie mein Körper positiv reagiert. Mit den Heilfrequenzen von 60 Hz kann man wirklich sehr viel erreichen. So habe ich meinen „Tennisarm“ von 7 auf 1 (Schmerzskala 1-10) mit nur einem Training von ca. 2-3 Minuten gebracht! Bei meiner Frau rolle ich die smovey-Ringe am Rücken ab und sie hat dadurch eine Entlastung der Rückenschmerzen.

    • Lieber Peter,

      das freut mich zu hören, dass auch du und deine Frau solch positive Nachrichten hast. Natürlich weiß ich aus Erfahrung, dass du bzw. Ihr kein Einzelfall seit.
      Danke dir recht herzlich für deinen Kommentar.

      Liebe Grüße
      Gabi

  2. Barbara J. Schoenfeld

    Liebe Gabi,

    das scheint ja wirklich eine „Wunderwaffe“ zu sein. Sehr überzeugend dein Artikel und auch wieder sehr ausführlich.
    Dankeschön

    herzliche Grüße
    Barbara

    • Liebe Barbara,

      ja es ist wirklich eine Wunderwaffe. Ich habe bereits so viele positive Rückmeldungen, einfach toll! Auch mein Mann und ich nutzen die Ringe täglich und wir fühlen uns damit rundherum wohl.

      Herzliche Grüße
      Gabi

  3. Liebe Gabi,
    ein toller Artikel über die Wirkungsweise der smoveys, abner auch insgesamt über die Wirkung von Bewegung.
    Das teile ich sehr gerne.
    Liebe Grüße
    Frank

    • Lieber Frank,

      vielen lieben Dank für dein Kompliment und dass du meinen Artikel teilst. Ich revanchiere mich demnächst mal sehr gerne, denn du hast ja auf deinem Blog auch immer so tolle Beiträge und lässt sich sicherlich etwas passendes finden, worauf ich dann in meinem Blog hinweisen kann.

      Liebe Grüße
      Gabi